Спорт, правильне харчування та інші секрети схуднення Алли Костромічової
Супермодель дала корисні поради, які стануть у нагоді кожній дівчині
Багато хто вважає фігуру ведучої реаліті «Топ-модель по-українськи» (Новий канал) Алли Костромічової ідеальною. І це цілком заслужено – при зрості 179 см супермодель вражає своєю стрункістю. Підтримувати себе в прекрасній формі Аллі допомагають заняття спортом і правильне харчування. Почати вести активний спосіб життя супермодель рекомендує і тим, хто хоче схуднути.
Читай: Стартує новий спецпроект «Експерти на карантині». Не пропустіть!
– Підберіть вид спорту, який вам підходить – це можуть бути звичайні тренування вдома, fly-йога, пілатес. Особисто мені важко займатися чимось одним, я постійно міняю хобі, – поділилася досвідом Костромічова. – Намагайтеся не навантажувати організм силовими тренуваннями рано вранці. Щойно прокинувшись, краще к спокійному ритмі зайнятися йогою, зробити розтяжку. Пам’ятайте: якщо організм буде перебувати в стресі, нічого хорошого з цього не вийде.
Звісно, жодне тренування не допоможе добитися ідеальної фігури, якщо не стежити за харчуванням. Що ж їсть Алла Костромічова?
– Я не їм fast food, випиваю 1,5-2 літри чистої води в день, не п’ю нічого ненатурального, – каже ведуча Нового каналу. – Приберіть зі свого раціону нездорову їжу. Візьміть за правило читати склад продуктів і не харчуйтеся тим, чого не розумієте.
І найголовніше – в усьому має бути баланс.
– Харчування і спорт обов’язково треба збалансувати. Багато хто не зважає на один важливий момент: нестача калорій має бути невеликою, – підкреслила Алла. – Уявіть, що ви час від часу харчувалися смаженою їжею, а потім різко вирішили перейти на салатики і яйця, вдвічі зменшивши кількість калорій. Організм відреагує панікою і не віддасть вам ані грама жиру. Ви будете втомлюватися, терпіти головний біль, але не схуднете. Нестача має бути зовсім невеликим порівняно зі звичайним режимом харчування. Лише тоді почнете поступово худнути. Якщо ви звикли до картоплі – їжте, але не на ніч, а на обід, і зовсім трошки. Хочете солодкого – з’їжте, просто в помірній кількості.
Читай: Ранкові обіймашки, майстер-класи та FAQ: Як пройшов Insta-день із Аллою Костромічовою
Не забувайте також про те, що психологічний чинник дуже важливий у схудненні. Змініть меню, підберіть зручний для вас вид спорту, і обов’язково полюбіть себе – тоді все обов’язково вийде.
А якщо ви скучили за Аллою Костромічовою і «Топ-моделлю по-українськи», можете подивитися спецпроект «Експерти на карантині», в якому ведуча, експерти та учасники модельного реаліті намагаються зробити ізоляцію веселішою за допомогою жартів і кумедних завдань. Проект виходить на YouTube-каналі Нового каналу по вівторках і суботах.
В тему:
Соня Плакидюк завела акаунт в Tik Tok: підписуйся!
