Алла Костромічова віддала моделям свого фітнес-тренера
Ведуча Нового каналу впевнена – від одного погляду на цього підтягнутого красеня в учасниць «Топ-моделі по-українськи» сам собою буде качатися прес
Два останні роки, під час змішаних сезонів (за перемогу там боролися і хлопці, і дівчата), офіційних занять спортом на «Топ-моделі по-українськи» не було. В результаті чоловіча половина учасників тренувалася кожен день, а от дівчата ухилялися навіть від зарядки. У третьому, виключно жіночому сезоні, Алла Костромічова вирішила: спорту на проекті бути!
– По-перше, не в усіх дівчат на кастингах були ідеальні параметри, – каже Костромічова. – А по-друге, для мене моделінг і спорт – поняття нерозривні. Тому я привела на проект тренера. І не якогось, а найкрутішого. Його звуть Астамур Хонелія, і вже досить довго він тренує дівчат у Models Camp. Тож відриваю буквально від серця!
Для початку Астамур провів учасницям «Топ-моделі по-українськи» загальне тренування, де оцінив потенціал дівчат. А після розписав для кожної окремо комплекс вправ, щоб підтягнути всі проблемні місця.
– На початку тренування дівчата були напівмертві, я думав, що ми їх так і не оживимо, – сміється Хонелія, розповідаючи про перше заняття з дівчатами. – Та ближче до середини вони розстрибалися, роздихалися і справді розкрилися. Поки що я виділив би Ярину – відразу відчувається, що дівчина багато років займалася спортом.
Алла Костромічова впевнена – якщо Астамур не змусить дівчат працювати, то не змусить ніхто.
Дивись: Найсмішніші моменти кастингу на «Топ-модель по-українськи 3»
– Ви бачили мого тренера? Як можна не робити те, що говорить тобі цей чоловік? – сміється ведуча Нового каналу. – Якби я була на місці учасниць, то тренувалася б цілодобово. А якщо серйозно, він великий професіонал. І якщо дівчата будуть робити все, що їм тренер прописав, то стануть справжніми красунями. Сподіваюся, учасницям вистачить номінації. Адже з проекту можна легко вилетіти, якщо втратиш форму…
Поки що мотивації учасницям вистачає. Головна спокусниця проекту – Настя Руда – вже готова пов’язати своє життя зі спортом.
– Коли тебе тренує чоловік, особливо коли він на тебе дивиться, хочеться качати сідниці ще більше! – заявила дівчина.
Перше тренування дівчат з красунчиком-тренером дивись у п’ятницю о 19:00 на Новому каналі
А поки…
Три правила правильної планки від тренера Костромічової:
- Планка – це вправа, в якій повинно працювати абсолютно все тіло! Допомагай собі вистояти плечима, ногами. Ти повинна відчувати всі м’язи – рук, ніг, грудей.
- Найголовніше завдання – правильно зафіксувати хребет. Для цього підніми таз, напруж сідниці і підкрути нижню частину тазу всередину і вгору. Ти маєш відчувати напруження в нижній частині преса.
- Якщо ти стоїш у планці на витягнутих руках – кисті мають бути під плечима. Якщо на зігнутих – не змикай долоні, не схрещуй руки, вони теж повинні бути під плечима.
Читай також:
Топ-модель по-українськи 3: Онлайн-щоденник учасниці
Топ-модель по-українськи 3: Дві учасниці, програвши онлайн-кастинг, пройшли в сезон
Інстаграмми учасниць «Топ-модель по-українськи 3»: Підпишись зараз!
