Топ-5 помилок при схудненні: лайфхаки Тані Брик

Намагаєтеся скинути зайві кілограми, але не виходить? Учасниця «Супер Топ-моделі по-українськи» Таня Брик пояснила, що могло піти не так

Свого часу у фіналістки першого сезону «Супермоделі по-українськи» (Новий канал) Тані Брик були всі шанси перемогти на проекті, але їй завадили зайві сантиметри в стегнах. Після проекту вона схудла на 10 кілограмів і повернулася в «Супер Топ-модель по-українськи» з ідеальною фігурою.

Зараз Таня встигає не лише боротися за перше місце в Суперсезоні модельного реаліті Нового каналу, а й ділитися своїми порадами з дівчатами, які намагаються схуднути, але в них не виходить.

Помилка №1: ви відмовляєтеся від цілої групи продуктів

Одна з найпоширеніших і найбільших помилок при схудненні – виключення абсолютно всіх вуглеводів або жирів з раціону.

– Суть дієти полягає в обмеженні вживання вуглеводів і жирів, а не в повному їх виключенні. Якщо ви будете себе настільки обмежувати, зробите тільки гірше, – зазначила Таня.

Помилка №2: ви не розбиваєте мету на кроки

Поставити чітку мету і набратися рішучості досягти її – ще не все. Шлях до неї буде легшим, якщо розбити його на дрібні етапи.

– Досягати своєї мети потрібно крок за кроком, – каже учасниця модельного проекту Нового каналу. – Якщо ретельно не продумати кроки схуднення, можна швидко здатися, не побачивши миттєвого результату.

Помилка №3: ви нетерплячі й шукаєте швидких рішень

Схуднення – це тривалий процес. Не варто шукати швидких рішень і вживати добавки, які нібито прискорюють процес. Пам’ятайте: вони лише шкодять.

Помилка №4: ви довіряєте рекламі

Полиці магазинів завалені продуктами з позначками «дієтична їжа». Але не варто купувати їх в прагненні попрощатися із зайвими кілограмами.

– Не варто сліпо вірити рекламі. Головне – не напис «дієтичне», а склад! Якщо ви худнете, вибирайте продукти з простим і натуральним складом, – радить Брик.

Помилка №5: ви не займаєтеся спортом

– Спорт допоможе вам прибрати небажані кілограми і підтримає тонус м’язів. Та й у цілому він сприятливо вплине на організм, – підсумувала модель.

Чи вдасться Тані Брик повернутися на модельне реаліті з тріумфом, чи їй доведеться розпрощатися з мрією, ви побачите вже цієї осені в «Супер Топ-моделі по-українськи» на Новому каналі!

Фото – @tatyana_bryk

Більше новин:

Сукня за 68 тисяч і fashion-стрілки: як учасниць «Супер Топ-моделі по-українськи» до зйомок готували

Стильне ню: в мережу виклали фото оголеної Віки Маремухи (18+)