Учасник першого сезону ТМПУ (Новий канал) Святослав Бойко поділився способом розпочати свій день смачно і з користю для організму
Сніданок – це не лише можливість отримати заряд енергії для продуктивного дня, а й спосіб перенестися в нову країну завдяки смаковим рецепторам. Наприклад, відчути себе на Балі, приготувавши смачну і легку вівсянку за рецептом Свята Бойко з першого сезону «Топ-моделі по-українськи» (Новий канал).
Читай: Рецепт легкого борщу від фронтвумен The Hardkiss Юлії Саніної
– Сніданок відіграє для мене найважливішу роль у прийомах їжі протягом всього дня, тому на ньому я акцентую найбільшу увагу. Він має приносити якомога більше користі, енергії та задоволення, – каже випускник модельного реаліті Нового каналу. – А легка вівсянка з фруктами під ніжним білим йогуртом – чудовий варіант отримати все вищеперелічене.
Інгредієнти:
- вівсяні пластівці – 1 склянка;
- свіже манго – 1 шт.;
- натуральний йогурт – 100 г;
- молоко чи вода – 1 склянка;
- кокос або горіхи (волоські, фундук) – за смаком.
Спосіб приготування:
- Зваріть вівсянку на молоці або на воді – як вам більше подобається.
- Щоб вівсянка була смачнішою, надайте їй хрусткого ефекту. Для цього наріжте дрібними шматочками горіхи або ж кокос, і посипте ними кашу.
- Наріжте кубиками манго. Його можна замінити чорницею або лохиною. До речі, ділимося лайфхаком: якщо ви купили жорстке і тверде манго, дайте йому полежати два дні – воно дозріє і стане солодким.
- Все це полийте зверху натуральним йогуртом.
- Приготуйте до вівсянки смачну каву, і ваш ідеальний сніданок вдався! Смачного і енергійного ранку!
Знаєте, що ще може зробити ваше ранок ідеальним? Перегляд «Супермоделі …» і «Топ-моделі по-українськи», адже вже восени найяскравіші учасниці цих модельних реаліті Нового каналу отримають другий шанс поборотися за перемогу в Суперсезоні. Встигніть визначитися зі своєю фавориткою!
Фото: IStock
Читай також:
Купила квартиру і готується стати мамою: як склалося життя Анни Суліми після СМПУ