Грибний суп на кокосовому молоці: смачний рецепт від переможниці СТМПУ
Переможниця модельного реаліті Нового каналу Таня Брик поділилася ідеєю ситного, але корисного обіду
Струнка фігура – результат не лише активного способу життя, а й правильного харчування. Тож якщо ви стежите за сантиметрами і кілограмами – зберігайте рецепт смачного і корисного обіду від переможниці модельного реаліті Нового каналу «Супер Топ-модель по-українськи» Тані Брик. І бонус: порада від моделі, яка дозволить вам не переїдати.
– Рекомендую за 20 хвилин до обіду випити склянку води – так шлунок швидше впорається з перетравлюванням їжі, до того ж, ви зможете з’їсти меншу порцію. Хитрий, але корисний лайфхак, – зазначила переможниця модельного реаліті Нового каналу.
Інгредієнти:
- печериці – 400 г;
- картопля – 3 шт.;
- морква – 1 шт.;
- цибуля – 1 шт.;
- шпинат – 20 г;
- кокосове молоко – 400 мл;
- рослинна олія – для обсмажування;
- сіль за смаком.
Спосіб приготування:
- Наріжте цибулю і моркву кубиками, обсмажте на олії і складіть у каструлю.
- Відваріть картоплю, наріжте її кубиками і також відправте в каструлю.
- Наріжте гриби, обсмажте до напівготовності й покладіть у каструлю до овочів разом із подрібненим шпинатом.
- Залийте вміст каструлі кокосовим молоком і доведіть до кипіння. Варіть близько 15 хвилин на повільному вогні.
- Зніміть суп з вогню й подрібніть продукти блендером.
- Поставте каструлю на вогонь, приправте суп сіллю, доведіть до кипіння і варіть ще 5 хвилин. Ваш обід готовий. Смачного!
Фото: @tatyana_bryk, IStock
В тему:
Звернення Тані Брик до глядачів. Обіцянки та плани переможниці Супер ТМПУ
Шлях переможниці на проекті. Таня Брик на Супер Топ-модель по-українськи
