Интервальная тренировка для всего тела от Тани Брык: Три кардио упражнения

Интервальная тренировка для всего тела от Тани Брык: Три кардио упражнения

Победительница «Супер Топ-модель по-украински» может похвастаться красивой фигурой с кубиками на прессе, подкачанными ягодицами и стройными ногами. И всё это – результат ежедневных тренировок и кропотливой работы над собой на протяжении многих лет. Таня признается, что даже когда рядом нет спортзала или площадки, она находит возможность потренироваться! Даже в поезде модель умудряется сделать комплекс упражнений между разложенными полками. Главное, чтобы было желание!  

Поэтому, если вы хотите себе красивую фигуру, но не занимаетесь, потому что «негде», это просто отговорки! Таня Брык записала для зрителей Нового канала полноценную кардио тренировку, которую можно выполнять дома и без дополнительного инвентаря! Эти три упражнения помогут вам прокачать все группы мышц, если делать их регулярно. Так что расстилайте коврик (а можно и без него!), запасайтесь водичкой и начнем тренировку.

Cейчас смотрят

Упражнение 1. Облегченное берпи

Интервальная тренировка для всего тела от Тани Брык: Три кардио упражнения

Упражнение 2. Бег на месте

Интервальная тренировка для всего тела от Тани Брык: Три кардио упражнения

Важно! Колени поднимаем высоко!

 Упражнение 3. Мельница с перепрыжками

Интервальная тренировка для всего тела от Тани Брык: Три кардио упражнения

Выполняйте эти упражнения по 30 секунд 4 подхода. И ваше тело будет идеальным!

Интервальная тренировка для всего тела от Тани Брык: Три кардио упражнения

Если вам комфортнее заниматься под видео с тренером, включайте полный ролик занятий с Таней Брык:

А если вы хотели вы сосредоточиться на прокачке пресса, смотрите видеотренировку для упругих ягодиц без приседаний.

В тему:

Как отказаться от сладкого: советы победительницы «Супер Топ-модели по-украински»

О знакомстве с Ди Каприо, новом парне и беременной Ирине Шейк. Краш-тест с Ариной Любителевой